Pilates 2023
Momentan biete ich nur Personaltraining, Power Plate Training und ZOOM-Pilates Kurse an.
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Datum | Preise |
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Personaltraining
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nach Vereinbarung
10-er Karte € 470.-, gültig 4 Monate |
€ 60.-
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Pilates Level 1/2
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Momantan finden keine weiteren Kurse statt!
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Pilates Beginners |
Momantan finden keine weiteren Kurse statt!
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Faszienpilates
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Momantan finden keine weiteren Kurse statt!
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(Parallel zum Gruppenkurs macht es Sinn, hin und wieder Einzelstunden zu nehmen, da die Wirkung der Übungen durch das speziell zugeschnittene Programm und durch die individuelle
Korrektur verbessert wird.)
Allgemeine Konditionen:
- Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn per Vorüberweisung zu begleichen.
- Während der bereits laufenden Kursreihe bei Pilates Level 1/2 ist es möglich noch einzusteigen.
- Personaltrainings müssen bis spätestens 24 Stunden vor der gebuchten Stunde/Trainingseinheit vorliegen. Spätere Absagen werden als Teilnahme berechnet.
- Pro Pilateskurs kann 1 Termin nach Absprache nachgeholt werden, sofern ein Platz in einem anderen Kurs frei ist!
(Dies gilt nicht für Beginner oder Faszienkurse) - Bei Anmeldungen mit weniger als 3 Teilnehmern, behalte ich mir das Recht vor die Stunde zu streichen.
- Eine Kursstunde beträgt 55 Minuten.
- Leiden Sie an chronischen oder akuten Krankheiten, teilen Sie mir dies bitte vor Kursbeginn mit.
- Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Pilates Level 1/Level 2:
..ist ein Kurs für Einsteiger mit Vorkenntnissen oder für Fortgeschrittene. Hier haben Sie die Möglichkeit die Pilates-Prinzipien zu vertiefen und mittelschwere bis
fortgeschrittene Übungen zu erlernen.
Pilates/Faszientraining:
Erleben Sie, wie Pilatesübungen mit den Faszienprinzipien variert werden, um damit neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt anzusprechen. Federnde, dynamische Bewegungen sind
Teil dieser Fascial Pilates Stunde.
Pilates Beginner:
Dieses Angebot ist ideal für Pilates-Einsteiger und Personen, die schon immer wissen wollten, ob das Training nach Joseph Pilates etwas für sie ist. Sie können hier Pilates entspannt
kennen lernen und sich ein Bild von der Einzigartigkeit dieses Trainings machen.
Kursinhalt und Ziele:
- Vermittlung der Grundprinzipien der ganzheitlichen Pilates-Methode
- Dehn- und Kräftigungsübungen der HWS-, Schulter- und LWS-Muskulatur
- Wahrnehmung/Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
- Wahrnehmung der Körperhaltung und Anregungen für den Alltag
- Einführung in einfache, später aufeinander aufbauende Grundübungen
Reformer-Einzeltraining:
Pilates am Reformer - was ist das? Der Pilates-Reformer gehört zu den klassischen Trainingsgeräten, bei dem mit Widerstand und Stahlfedern gearbeitet wird, anstatt mit Gewichten. Diese
Trainingsweise bietet klare Vorteile für Gelenke und Muskulatur, da sie wesentlich schonender ist. Immer ist dabei die Rumpfmuskulatur im Focus - insbesondere die tiefe
Stabilisationsmuskulatur im Bauch- und Rückenbereich. So stärken und strecken Sie Ihren Körper, bauen Verspannungen ab und lockern die Gelenke. Ein Kraft-Koordinationstraining in
einem, untrainierte Muskeln werden gezielt aufgebaut und gedehnt - Ihre Figur wird gestrafft und wunderschön geformt! Am Reformer stellen sich sehr rasch sichtbare Erfolge ein
- Sie werden schneller und intensiver all die Vorzüge des Pilates-Trainings erreichen! Die Übungen können je nach Können des Kunden so intensiviert werden, dass auch fortgeschrittene
Pilates-Kunden ein sehr anspruchsvolles und forderndes Training absolvieren.
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